torsdag 11 augusti 2011

Styrketräna för bövelen!

En väldigt intressant artikel som nämns SvD idag tar upp träning som ett effektivt sätt att förhindra muskelförtvinig (duh!) som är extremt vanligt bland äldre personer. Redan från 30års åldern börjar muskelmassan försvinna, och denna brist på framförallt de snabba muskelfibrerna är ett stort problem bland äldre. Varför ramlar äldre så ofta och bryter lårbenshalsen och andra otrevligheter? Jo, för att de snabba musklerna, de som reagerar snabbt när vi tappar balansen, är förtvinade. Ingenting skulle göra mig så lycklig som att se Mamma på gymmet lyftande tunga vikter. Eller att överhuvudtaget se andelen vithåriga personer öka på gymmet öka. Och vi snackar inte medelgympa, även om det såklart också är bra av andra anledningar, vi snackar tunga vikter så man riktigt måste ta i.

Själv körde jag focus biceps och triceps på gymmet i morse, vad gjorde ni?

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar